Um pouco mais de paciência, a vida é tão rara...

Olá, Pessoal!


O que me inspirou a escrever este post foi a minha coleção de conhecidos e amigos impacientes e também a música do Lenine que eu amo:

"O mundo vai girando. Cada vez mais veloz. A gente espera do mundo. E o mundo espera de nós. Um pouco mais de paciência"

Acredito que a impaciência algumas vezes nos tira de uma zona de conforto e a inquietude que ela gera, pode ser estimulante na busca de novos desafios. Entretanto, como tudo na vida, ela precisa ser bem dosada, pois uma impaciência descontrolada pode prejudicar a nossa saúde e bem estar, assim como atrapalhar o nosso convívio social. 

Vamos ao que os especialistas dizem a respeito:

Segundo Esdras Vasconcellos, professor de psicologia da USP e da PUC-SP e diretor do Instituto Paulista do Estresse, a paciência é uma atitude humanista. Ser paciente é entender e aceitar a si mesmo e aos outros, é  uma virtude necessária para a vida equilibrada, serena. 

 Ser paciente, é possível nos dias de hoje?

Na atualidade, a falta de tempo, a competitividade, o individualismo tem causado a falta de tolerância na maioria das pessoas. Ademais vivemos dentro dos padrões que exigem muito e oferecem pouco para o bem-estar individual. Dá para ser paciente com a pressão no trabalho? Com o trânsito? Com fila? Com as outras pessoas? Com problemas familiares? 

Segundo Roberta de Lucca, na materia da Revista Vida simples (edição 71, grandes temas), ela diz que sim, desde que fique bem entendido que ser paciente é questão de opção e treino. Opção porque decidimos abrir ou não espaço para o que desperta impaciência. O treino da paciência requer saber lidar com as adversidades sem precisar engolir sapos. 

Milton Paulo de Lacerda, psicólogo e autor de livros sobre a paciência, afirma que nesse tipo de situação vale explorar o conceito de assertividade. "Deve-se ter uma atitude positiva diante dos valores que não queremos que se percam para não fazermos papel de bobo." Assertividade, define ele, é um misto de firmeza (garra, energia) e de educação, porque para ser firme não é preciso ser estúpido. Concordar com tudo é submissão e covardia. Mas "soltar os cachorros" por qualquer coisa é agressividade inútil. 

Bem se você precisa treinar a paciência, no site do Zen Habitis oferece 15 dicas que ajudam você neste treino, segue: 

• 15 Tips for Becoming as Patient as Job
• 15 Tips for Becoming as Patient as Job - post com a tradução em português

Agora, se você ficou impaciente até mesmo de ler estas dicas e precisa daquela força extra da natureza (literalmente) para o seu treino, pode contar com a ajuda da Aromaterapia, que oferece uma sinergia tiro e queda para o controle da impaciência. 

A sinergia recomendada é a combinação é Ylang Ylang com Camomila. 

Como preparar esta sinergia?

Pingue duas gotas de cada óleo em um aromatizador pessoal; ou cinco gotas diluídas em pouco de água, em difusores elétricos ou difusores com queima de vela.

Na sequência: Aroma Plug, óleo essencial de Ylang Ylang e
óleo essencia de camomila

Sugestão de onde comprar:

• Lojas e representantes da Bioessência  de lojas físicas ou internet 

Caso optem por outra marca de óleo essencial, vamos as recomendações: saber a procedência (selo de qualidade), recipientes utilizados (cor ambar), tem que após o nome do óleo essencial estar escrito o nome botânico em Itálico.

Prestem atenção também as chamadas de essências aromáticas, quenão servem para tratamento terapêutico.

Espero que tenham gostado do post e peço para que aguardem pacientemente o próximo post no início da próxima semana \o/

Qualquer dúvida, façam contato. 

Beijos,

Fernanda 

fonte de estudo:

http://mdemulher.abril.com.br/revistas/vidasimples/edicoes/071/grandes_temas/conteudo_305214.shtml

Agradecimentos:

A aromaterapeuta Beatriz Yoshimura da Aromalife, sempre tão gentil e generosa comigo, nos conselhos sobre as sinergias

Cecília Giargelli aromaterapeuta e virou uma queria amiga virtual 

Yoga com Chocolate? Sim!

Pessoal,

Neste domingo de páscoa preparei um post curtinho, delicioso e que traz uma grande novidade para vocês.

David Romanelli e seus chocolates

O yogue David Romanelli, um expert em mente e corpo e também fundador de uma companhia de Yoga moderna, que mistura toda a tradição da prática da Yogal com técnicas novas, criou o Yoga+Chocolate. Nesta aula especial, além de exercitar corpo e a mente, a pessoa também pode estimular o paladar. 

Coleção de trufas exóticas da Vosges

Como surgiu esta yoga? David é amigo e companheiro desde a faculdade e também de viagens espirituais de Katrina, que é dona da Vosges Haut Chocolate. Os chocolates de Katrina são internacionalmente conhecidos por serem feitos com especiarias incomuns e muitas vezes exóticas, como ervas e combinações de sabores inspirados em suas viagens ao redor do mundo. 

Nas aulas criadas pelo instrutor, entre uma pose e outra o participante saboreia uma trufa de chocolate da Vosges Haut. Na opinião de Romanelli, a combinação da ioga com o doce refina a sensibilidade para os cinco sentidos. “Quando você está em sintonia com o seu corpo todos os sentidos ficam mais aguçados”, acredita Romanelli. “Nesse caso, uma simples mordida de chocolate se transforma em uma sinfonia de sabores em sua boca. O prazer é potencializado”, garante o instrutor.

A disposição física do praticante também aumenta consideravelmente.

Dentre os chocolates da Vosges que são saboreados na prática, estão:

Red Fire Bar: pimentão mexicano, pimenta vermelha, canela, chocolate (55% de cacau)

Nibs de cacau amargo: que traz benefícios para a saúde, pois é rico em magnésio e anti-oxidantes. 

Black Pearl Bar: feito com gengibre japonês, wasabi, sementes de gergelim preto e chocolate

Trufa de naga: feito com curry indiano doce e coco.

Os chocolates são consumidos moderadamente e em pequenas quantidades ao longo da prática. 

Gostaria de pontuar que muitos praticantes não concordam que a comida seja compatível à iluminação e à purificação espiritual proporcionada pela yoga e esta polêmica já chegou comunidade purista dos yogues.

Eu confesso não tenho a minha opinião formada sobre isso, mas achei bastante interessante o trabalho dele e resolvi compartilhar com vocês nesta Páscoa;). 

Agora, se o David aparecer pelo o Brasil, eu topo uma aulinha experimental com toda a certeza. E vocês?

Desejo feliz Páscoa para vocês \o/

Quem quiser saber mais, informações aqui:

http://www.yeahdave.com/

http://www.yogachicago.com/may06/chocolate.shtml

A alma não adoece, ela evolui...

Esta semana foi dificil para mim, me deparei com alguns casos de pessoas próximas que adoeceram muito rapidamente e em pouco tempo.

Eu, no meu hiperfoco, decidi estudar a fundo a causa das doenças e a relação com o emocional das pessoas. Dentre todos os materiais que eu li, foram as definições do Dr. Jorge Carvajal, médico cirurgião da Universidade de Andaluzia, Espanha, pioneiro da Medicina Bioenergética, as que mais me convenceram e me enrriqueceram e são as quais vou resumir e compartilhar neste post para vocês. 

O Dr. Jorge Carvajal diz que a alma é o que há de mais perfeito em nós e esta apenas evolui e aprende. Boa parte das efermidades são a resistência do corpo emocional e mental à alma e  quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos.

Segundo ele, 70% das enfermidades do ser humano são de origem emocional. O que acontece é que as doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas. O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais, os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.

O que precisamos tentar fazer é cuidar mais de nós mesmos, nos impor limites,  reconhecê-los e superar apenas os que forem possíveis de serem superados. Quando isso não é feito toda a carga emocional será somatizada. 

Aos longo dos artigos ele descreve alguns aspectos importantes de algumas emoções que estão relacionadas, tanto a cura, prevenção, quanto a causa das doenças:

Raiva: o doutor garante que esta é uma emoção positiva, porque leva o indivíduo a auto-afirmação, à busca do seu espaço, a defender o que é seu, o que é justo. Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade, ressentimento, ódio, ela se vira contra o indivíduo e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico. 

Alegria: pode ser considerada a mais bela das emoções, por ser a emoção da inocência, do coração e a mais curativa de todas. A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância. A alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência e põe as outras emoções em contato com o coração, dando-lhes  um sentido ascendente e positivo.

Tristeza: é um sentimento que pode levar o indivíduo à depressão quando ele se deixa envolver por ela e não a expressa, entretanto ela também pode ajudar o indivíduo. A tristeza faz com que o indivíduo entre em contato consigo mesmo  e ajuda a restaurar o controle interno. 

Angústia: A angústia vem de que não somos o que queremos ser, muito menos o que somos, de modo que ficamos no "deveria ser", e não somos nem uma coisa nem outra. Ela só passa quando o indivíduo entra no seu interior, aceita-se como é e se reconcilia  consigo mesmo.

Stress: O stress vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor. O indivíduo só pode competir  quando decide ser um competidor de si mesmo, ou seja, quando quer ser único, original, autêntico e não uma cópia de ninguém. O stress destrutivo prejudica o sistema imunológico. Porém, um bom stress é excelente, porque permite o indivíduo estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciência. 

Medo: O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais, os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.

Em suma, todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo e elas se tornam negativas quando as reprimimos. As emoções negativas fazem parte de nós mesmos e o desafio é transformá-las. Quanto aceitamos as emoçõeses negativas, elas fluem e não se estancam e assim podem transmutar.

Por mais que existam formas preventivas de doenças, elas acontecem, pois realmente não conseguimos ter o controle de tudo e de 100% das nossas emoções. 

Precisamos aceitar a doença porque somos humanos. Algumas pessoas realmente precisam entender que adoecer não é fracassar e que  fracasso e o êxito são dois mestres da jornada humana. 

Segundo o doutor somos aprendizes e temos que aceitar e incorporar a lição da enfermidade nas nossas vidas. 

Ansiedade? Tarja verde, já!!!

Ansiedade? Tarja Verde, já!!!

O que me desafiou a escrever este post, foi a leitura de uma matéria informando que o Rivotril é o remédio tarja preta mais vendido do país. O número de vendas é astronômico e soma 14 milhões de caixas por ano.

A reflexão que fiz, foi: será que todas estas pessoas tem realmente alguma patologia e precisam ser medicadas com este  ansiolítico indicado para transtornos de ansiedade, bipolaridade e alguns casos de depressão?

É evidente que é abusiva a indicação desse medicamento tarja preta, que causa dependência e pode provocar uma série de efeitos colaterais, tais como: sonolência, dificuldade de concentração e falhas da memória.

Queria deixar claro, antes de dar continuidade no post, que existe uma linha que separa a ansiedade natural daquela que deve ser tratada e esta é bastante tênue e delicada. Caso não seja avaliada com cuidado pelo médico, a pessoa acaba correndo o risco de eliminar emoções importantes para o desenvolvimento da mente. 

Se você acha que a sua ansiedade é patológica, recomendo procurar um médico especialista. 

Se você é uma pessoa ansiosa por natureza, oscila muitos momentos de muita ansiedade e volta ao equilíbrio, recomendo "tarja verde"para você:)

Existem técnicas "tarja verde"maravilhosas contra a ansiedade e extremamente eficazes e que podem melhorar muito a qualidade de vida e o bem estar, assim como evitar a somatização de doenças futuramente.

Seguem as opções:

1) Óleos essenciais de Laranja e Lavanda:

Pesquisadores da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) coordenados pela  a bióloga Rita Mattei Persoli testaram em laboratório o poder desses óleos essenciais e conseguiram comprovar a ação sedativa e relaxante de ambos.

Ficou comprovado que estes óleos são eficazes para quem sofre com os sintomas da ansiedade, como sentimento de apreensão, palpitações e transpiração, ganha um aliado no combate a essa sensação, muitas vezes incontrolável.

As dicas de uso dadas por estes especialistas são:

Para dormir

Antes de deitar, pingue uma gota do óleo de laranja  e/ou de lavanda em um chumaço de algodão e coloque-o entre a fronha e o travesseiro.

Durante o banho

Pingue de três a cinco gotas de óleo  de lavanda e ou laranja no chão do box e tome banho com água morna. Faça a inalação do aroma.

A lavanda, eu fiz um post sobre ela, recomendaria mais para a insônia. Eu gosto muito de fazer misturas com óleos essenciais, por isso recomendo a mistura do óleo essencial de laranja com lavanda. Entretanto, acho válido vocês testarem o que o organismo de vocês reage melhor. 

2) Óleo essencial de  Ylang Ylang e Lanranja:  

colheita de flores de Ylang Lang

Este é mais recomendado para o uso durante o dia (manhã e tarde)

O Ylang Ylang é um afrodisíaco que acalma e controla a raiva e a ansiedade.

Esta combinação é recomendada para a TPM também. 

Pode ser usado no colar aromático, em vaporizadores de óleos essenciais elétrico ou em queimadores de velas.

Recomenda-se  até 3 gotinhas de Ylang Lang  e óleo de laranja. 

Os vaporizadores são pequenos recipientes com uma vela no fundo e uma tampa em forma de pires que devem ser misturados com um pouco de água. 

Mais uma vez vou ressaltar que vocês precisam ter cuidado ao  comprar um óleo essencial porque é diferente das essências ou dos óleos sintéticos. Para funcionar, tem que ser o óleo essencial puro. 

Onde vocês podem encontrar estes produtos:

- Óleos essenciais de Ylang Ylang, Laranja e Lavanda.

Eu recomendo sempre os da By Samia e os da BioEssência.

Vocês podem encontrar no Mundo verde e em lojas especializadas.

Na internet, tem esta loja que é boa: Viver Zen

Quem desejar um atendimento mais personalizado, pode falar com a Adriana da Aromalife no email: vendas@aromalife.com.br 

Para quem é de Ribeirão Preto, recomendo a Cecília no: ceciliaghiradelli@uol.com.br

Para fechar, gostaria de ressaltar que existem outras técnicas orientais, como a medicina chinesa que oferecem excelentes tratamentos para a ansiedade, mas preferi fazer o post dedicado aos óleos essenciais, por se a solução mais barata, prática, deliciosa e extremamente eficaz, até mesmo comprovada cientificamente.

Beijos calminhos:)

Obs: Gostaria de agradecer também a minha querida Iara Santana, pela inspiração no título, tarja verde. 

Santa Lavanda dos nossos sonhos...

Como disse no post anterior, de uns tempos para cá comecei a ter insônia. Em meio aos meus estudos teóricos de aromaterapia, descobri o óleo essencial de lavanda e comecei a fazer a inalação no banho antes de dormir. 

A técnica é simples, basta pingar 5 gotinhas de óleo essencial de lavanda no  chão do box e ligar o chuveiro morno ou quente. O óleo de lavanda vai evaporar e a inalação pode ser feita no chuveiro mesmo. Procure ficar relaxado e se puder colocar uma música para tranqüilizar ainda mais o seu banho, o efeito ainda é melhor.

Eu li também, que é possível pingar uma gotinha de óleo essencial no travesseiro, mas ainda não testei isso, porque o banho sempre é uma lavada de alma.

Queria reforçar para vocês, que este procedimento não tem nada de esotérico.  O cientista Duraffour (1982) fundamentou a utilização da lavanda no tratamento de estresse e insônia, observando o efeito notável que o óleo tem para equilibrar o sistema nervoso central. O cientista Price (2002)  detectou que este óleo encoraja a aceitação de situações dolorosas, dificuldade para conceder perdão a si mesmo e aos outros. 

Na aromaterapia ele é muito utilizado para tratar o excesso de preocupação, oscilações de humor, instabilidade emocional.

Uma curiosidade para vocês, a lavanda é adorada a milênios e era o aditivo predileto de banho dos gregos e romanos.  O seu nome deriva do verbo latino Lavare, que significa lavar.

Existem várias marcas no mercado para este óleo, mas vou indicar as mais recomendadas, que tenho certeza que o óleo é 100% natural.

Seguem:

BySamia: http://www.lojabysamia.com.br/detalhes/106

                                                                                      

         BioEssência: http://www.viverzen.com.br/oleo-essencial-de-lavanda-francesa.html

Bons sonhos para vocês.

Sinta-se bem, Sinta-se clean, Sinta-se zen....

Olá, Pessoal!!

Queria aproveitar este primeiro post para contar um pouco da minha história e de como nasceu a Zen Clean.

Eu sou engenheira e astróloga de formação, cursei MBA em gestão de novos negócios e atualmente trabalho em uma agência de publicidade com foco no online. Sou curiosa e estudiosa de técnicas milenares, tais como: o Reiki, a medicina ayuvédica, Shiatsu, aromaterapia, cromoterapia, a própria astrologia e entre outras. 

Assim como muitos de vocês, de uns meses para cá, comecei a ter insônia e não conseguia dormir. A mente pensante e criativa, somada aos problemas do dia dia me impediam de usufruir de uma noite maravilhosa de sono. Definitivamente, isso não era uma coisa que eu queria para a minha vida, estão fui buscar algumas técnicas alternativas para reduzir o meu stress e conseguir viver melhor. A primeira dica que encontrei vocês verão no próximo post.

Uma outra preocupação minha é com a harmonia e a energia da minha casa. A casa é o lugar onde passamos mais de 1/3 de nossas vidas e ó o local que influencia muito na nossa prosperidade também.

Acredito que um ambiente limpo e harmônico é capaz de gerar prosperidade. Prosperidade é ter uma vida abundante. Prosperidade é ser abundante. Prosperidade é pensar, sentir e emanar abundância em todas as áreas da vida.


Complementando, um indivíduo com equilíbrio interior, ele é mais harmônico e cria uma atmosfera positiva propícia  e criativa para o seu crescimento.

Os meus posts serão dedicados a testes produtos, bem estar e técnicas que possam ajudar na melhoria da qualidade de vida e a todos vocês.

Estou muito feliz de estar aqui.

Sinta-se bem, sinta-se clean, sinta-se zen... 

Beijos,

Fernanda Miguez